45 min 以内 ベジタリアン 中東料理 レシピ

ベジタリアンオリエンタルレシピは素早く作れるよ。タヒニとザクロのローストカリフラワーやオーブンで焼いたファラフェルを試してみて。45分以内にオリーブオイルでグリルしたピーマンなどの美味しい料理を楽しめるよ。

初級

濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）

233 kcal

5g

20 min

中級

彩り野菜のシークケバブ

199 kcal

6g

40 min

初級

ミントヨーグルト

172 kcal

3g

10 min

中級

ココナッツ・ミルク・ロール

473 kcal

7g

35 min

初級

香ばしいザアタル・マヌーシェ

535 kcal

10g

13 min

初級

爽やかなミントのブルグル

306 kcal

8g

25 min

初級

カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜

281 kcal

5g

40 min

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min