スピーディー 地中海料理 スペイン料理 レシピ

すぐに作れるスペインの地中海料理を実現。384 kcalのカソン・エン・アドボや226 kcalのハチミツなすは、素早い食事にぴったり。これらの40のレシピで、あなたの味覚を旅させて。

初級

コウイカのプランチャ（鉄板焼き）

264 kcal

33g

25 min

初級

メロンの冷製スープ

262 kcal

10g

20 min

初級

自家製オリーブのマリネ

358 kcal

2g

20 min

初級

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

262 kcal

2g

25 min

中級

アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）

400 kcal

8g

25 min

初級

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

379 kcal

35g

15 min