スピーディー 地中海料理 GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中の食事に取り入れやすい、たんぱく質豊富で脂質を抑えた地中海料理を集めたよ。本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜（285 kcal）やマンゴーシュリンプ（299 kcal）など、230のレシピから気になる一品を見つけてみて。治療については主治医に相談してね。

手作りベイクドビーンズ・オン・トースト

15 min · 386 カロリー

鯖の味噌煮定食

30 min · 523 カロリー

クワルクときゅうりのフォルコルンブロート

5 min · 333 カロリー

鱈入り湯豆腐

30 min · 642 カロリー

野菜たっぷり親子丼

25 min · 525 カロリー

納豆ごはん 半熟卵のせ

25 min · 410 カロリー

あじの塩焼き定食

30 min · 494 カロリー

スウェーデン風オートミール粥 ブルーベリー添え

7 min · 328 カロリー

鶏の照り焼き定食

25 min · 528 カロリー

鮭おにぎりとみそ汁

30 min · 422 カロリー