スピーディー 低糖質 心血管ケアの レシピ

野菜や魚を取り入れ、飽和脂肪酸と塩分に配慮した料理を、手早く作って楽しもう。彩り野菜とひよこ豆のタイムソテーは402 kcal、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal。371のレシピから、今日の食卓に合う一皿を選んでみて。

燻製バター香る、芳醇焼きとうもろこし

25 min · 35 g 炭水化物

ラズベリーのオーバーナイトオーツ（スウェーデン風）

5 min · 36 g 炭水化物

カッテージチーズ風セイボリーボウル

5 min · 30 g 炭水化物

チーズとパプリカのブローシーヴェ

4 min · 36 g 炭水化物

ゆで卵のクネッケブロード

12 min · 21 g 炭水化物

ビルヒャー・ミューズリー

8 min · 46 g 炭水化物

牛肉とブロッコリーの炒め物

30 min · 46 g 炭水化物

ラディッシュとクリームチーズの全粒粉タルティーヌ

5 min · 36 g 炭水化物

アボカドと卵のライ麦トースト

11 min · 34 g 炭水化物

フロマージュ・ブランのベリーボウル

4 min · 33 g 炭水化物

くるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト

3 min · 15 g 炭水化物