ペスカタリアン GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中は食べられる量が少なくなりがちだから、ひと皿でたんぱく質をとれる魚介や豆の料理を集めたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは34g、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は32gのたんぱく質。脂質や食物繊維にも気を配った412品から、食べやすい一皿を見つけてね。

玄米とツナ、卵、ひよこ豆のサラダ

55 min · 601 カロリー

根菜と白いんげん豆のグラタン

1 h 15 min · 494 カロリー

サーモンのオゼイユソース

40 min · 592 カロリー

鱈入り湯豆腐

30 min · 642 カロリー