簡単
トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」
710 kcal
26g
25 min
45分以内 ペスカタリアン 肉・魚料理
228 レシピ
あっという間に美味しい料理を準備しよう。ポテトラトケスやフィトゥラ・デ・ペスカドは45分以内で作れるよ。84種類のレシピでバラエティ豊かに楽しんでね。
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
簡単
スパイス香るズッキーニのフリッター
341 kcal
12g
35 min
簡単
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min
簡単
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
679 kcal
11g
25 min
簡単
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
756 kcal
48g
30 min
簡単
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
簡単
きゅうりのサンドイッチ
463 kcal
16g
20 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
簡単
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min