地中海料理 甲状腺機能低下症対応の イギリス料理 レシピ

地中海料理とイギリス料理の味わいを、毎日の食卓に取り入れてみよう。真鱈の香草レモンパン粉焼き（312 kcal）やスモークサーモンのクロスティーニ（488 kcal）など、ヨウ素やセレンを含む食材を使った料理もそろうよ。生のキャベツや大豆を控えめにした35品から、気分に合う一皿を選んでね。

トフィーアップル

35 min · 339 カロリー

ゼリーとアイスクリーム

1 h 30 min · 466 カロリー

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

25 min · 608 カロリー

ラズベリーとマルサラ酒のトライフル

40 min · 549 カロリー

フィッシュパイ

1 h · 595 カロリー

手作りベイクドビーンズ・オン・トースト

15 min · 386 カロリー

タラのハーブパン粉焼きとミントのつぶしグリーンピース

40 min · 420 カロリー

全粒粉トーストのポーチドエッグのせ

9 min · 353 カロリー

バナナとシナモンのポリッジ

8 min · 354 カロリー

たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添え

40 min · 498 カロリー

ローストチキンと根菜のロースト（イギリス風）

1 h 10 min · 677 カロリー