茄子の揚げ浸し
30 min · 403 カロリー
ケト 心血管ケアの 日本料理 レシピ
32 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを生かした日本料理を、塩分や飽和脂肪を控えめに楽しもう。とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼きは177 kcal、なすの白和えは6 gのたんぱく質が目安だよ。32のレシピから、今日の食卓に合う一品を選んでみて。
マグロとサーモンのお造り
20 min · 337 カロリー
わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 259 カロリー
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
25 min · 257 カロリー
自家製さつま揚げ
35 min · 353 カロリー
お味噌汁（豆腐とわかめ）
20 min · 86 カロリー
ふぐちり（ふぐ鍋）
35 min · 366 カロリー
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
10 min · 135 カロリー