チリパニール
35 min · 22 g 炭水化物
糖尿病対応の インド料理 肉・魚料理
30 件のレシピ
スパイスの香り豊かなインドの肉・魚料理を、毎日の食卓に取り入れやすい形で集めたよ。本格チキンティッカマサラは566 kcal、フィッシュ・アムリトサリはたんぱく質29 g。食物繊維やたんぱく質も意識しながら、糖質をほどよく抑えたいときの献立選びに役立ててね。
ほうれん草のロティ
35 min · 89 g 炭水化物
メティ・テプラ（フェヌグリークの薄焼きパン）
35 min · 49 g 炭水化物
ワダ・パオ（インド風ポテトバーガー）
1 h · 108 g 炭水化物
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
45 min · 46 g 炭水化物
伝統的な発酵ドーサ
35 min · 74 g 炭水化物