
Ανατολίτικο Πατέ Κοτόπουλο
Τρυφερό κοτόπουλο που λιώνει στο στόμα, δεμένο με κρεμώδες ταχίνι και τραγανά καρύδια. Μόλις το σερβίρετε, τα ζεστά αρώματα της κανέλας και του μπαχαριού θα πλημμυρίσουν την κουζίνα σας.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 600 gΜπούτι κοτόπουλο~270 cal/ανά μερίδα(ολόκληρο ή μπουτάκια)Gluten-free
- 1 pieceΚρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(κομμένο στα τέσσερα)VeganGluten-free
- 2 pieceΣκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 3 tbspΤαχίνι~71 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 50 gΨίχα καρυδιού~89 cal/ανά μερίδα(χοντροκομμένα)VeganGluten-free
- 2 tbspΧυμός λάιμ~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 30 mlΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΚανέλα σε σκόνη~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΜίγμα τεσσάρων μπαχαρικών~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 pinchΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 1 tspΣουμάκ~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/3Σιγοβράσιμο του κοτόπουλου
Βάλτε το κοτόπουλο σε μια κατσαρόλα με νερό, το κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα και το σκόρδο λιωμένο. Αφήστε το να σιγοβράσει. Προσέξτε το νερό να μην κοχλάζει έντονα, ώστε το κρέας να παραμείνει τρυφερό. Μαγειρέψτε μέχρι το κοτόπουλο να ξεκολλάει από το κόκκαλο.
30 λεπΜαδήστε το κρέας
Βγάλτε το κοτόπουλο και αφήστε το να κρυώσει. Αφαιρέστε την πέτσα και τα κόκκαλα. Μαδήστε το κρέας με το χέρι ή με ένα πιρούνι σε ομοιόμορφα μικρά κομμάτια. Θέλουμε να νιώθουμε την υφή του κρέατος, όχι να γίνει πουρέ.
10 λεπΔέσιμο και καρύκευμα
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το κοτόπουλο με το ταχίνι, τον χυμό λεμονιού, το ελαιόλαδο, το σουμάκ και τα μπαχαρικά. Προσθέστε τα σπασμένα καρύδια. Το μείγμα πρέπει να είναι κρεμώδες και να καλύπτει ομοιόμορφα τη ράχη ενός κουταλιού.
5 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην πετάξετε τον ζωμό από το βράσιμο· είναι η τέλεια βάση για να φτιάξετε ένα νόστιμο πιλάφι ή μια σούπα.
- •Αφήστε το πατέ να «ξεκουραστεί» στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα, ώστε το κρέας να απορροφήσει όλα τα αρώματα των μπαχαρικών.
Αποθήκευση
Διατηρείται στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο για έως και 3 ημέρες.