
Ανατολίτικο Πατέ Κοτόπουλο
Τρυφερό κοτόπουλο που λιώνει στο στόμα, δεμένο με κρεμώδες ταχίνι και τραγανά καρύδια. Μόλις το σερβίρετε, τα ζεστά αρώματα της κανέλας και του μπαχαριού θα πλημμυρίσουν την κουζίνα σας.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΜπούτι κοτόπουλο~270 cal/ανά μερίδα(ολόκληρο ή μπουτάκια)Gluten-free
- 1 τεμ.Κρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(κομμένο στα τέσσερα)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 3 κ.σ.Ταχίνι~71 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 50 gΨίχα καρυδιού~89 cal/ανά μερίδα(χοντροκομμένα)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Χυμός λάιμ~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 30 mlΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κανέλα σε σκόνη~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Μίγμα τεσσάρων μπαχαρικών~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σουμάκ~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/3Σιγοβράσιμο του κοτόπουλου
Βάλτε το κοτόπουλο σε μια κατσαρόλα με νερό, το κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα και το σκόρδο λιωμένο. Αφήστε το να σιγοβράσει. Προσέξτε το νερό να μην κοχλάζει έντονα, ώστε το κρέας να παραμείνει τρυφερό. Μαγειρέψτε μέχρι το κοτόπουλο να ξεκολλάει από το κόκκαλο.
30 minΜαδήστε το κρέας
Βγάλτε το κοτόπουλο και αφήστε το να κρυώσει. Αφαιρέστε την πέτσα και τα κόκκαλα. Μαδήστε το κρέας με το χέρι ή με ένα πιρούνι σε ομοιόμορφα μικρά κομμάτια. Θέλουμε να νιώθουμε την υφή του κρέατος, όχι να γίνει πουρέ.
10 minΔέσιμο και καρύκευμα
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το κοτόπουλο με το ταχίνι, τον χυμό λεμονιού, το ελαιόλαδο, το σουμάκ και τα μπαχαρικά. Προσθέστε τα σπασμένα καρύδια. Το μείγμα πρέπει να είναι κρεμώδες και να καλύπτει ομοιόμορφα τη ράχη ενός κουταλιού.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην πετάξετε τον ζωμό από το βράσιμο· είναι η τέλεια βάση για να φτιάξετε ένα νόστιμο πιλάφι ή μια σούπα.
- •Αφήστε το πατέ να «ξεκουραστεί» στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα, ώστε το κρέας να απορροφήσει όλα τα αρώματα των μπαχαρικών.
Αποθήκευση
Διατηρείται στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο για έως και 3 ημέρες.