Keto mellemøstlige opskrifter tilpasset lavt stofskifte

Det mellemøstlige køkken byder på krydrede, smagfulde retter med fisk, skaldyr og mørt kød. Prøv Myntemarinerede sardiner med 40 g protein eller Yoghurtmarinerede kyllingespyd med 36 g protein. Her finder du 28 ketoopskrifter med fokus på kilder til jod og selen og begrænset brug af rå kål og soja.

Fyldte auberginer med lam og pinjekerner

1 h 5 min · 10 g kulhydrater

Krydrede kalkun-kebabs

40 min · 4 g kulhydrater

Krydrede jordnødder med spidskommen og paprika

15 min · 9 g kulhydrater

Lammekebab med spidskommen og citron

35 min · 10 g kulhydrater