
Sopes de Frijoles
En matig majsbotten som är härligt frasig i kanterna och toppad med en len bönpuré. Den färska osten ger en sälta som perfekt balanserar majsens naturliga sötma.
0Näringsvärde (per portion)
Ingredienser
- 300 gMajsmjöl~272 cal/per portion(siktat)VeganGluten-free
- 450 mlMineralvatten(ljummet)VeganGluten-free
- 400 gRöd böna~221 cal/per portion(kokta och avrunna)VeganGluten-free
- 1 pieceLök~15 cal/per portion(finhackad)VeganGluten-free
- 2 pieceVitlök~2 cal/per portion(finhackad)VeganGluten-free
- 4 tbspSolrosolja~135 cal/per portion(till stekning)VeganGluten-free
- 2 pieceRund tomat~18 cal/per portion(tärnad)VeganGluten-free
- 100 gFärskost~75 cal/per portion(smulad)Gluten-free
- 4 tbspGrädde~37 cal/per portion(till garnering)Gluten-free
- 1 pieceChilipepparvalfritt~2 cal/per portion(urkärnad och finhackad)VeganGluten-free
- 1 pieceLime~8 cal/per portion(i klyftor)VeganGluten-free
- 2 pinchGrått havssalt(till avsmakning)VeganGluten-free
- 400 gSvart bönpasta (Chunjang)~120 cal/per portion(kokta och avrunna)VeganGluten-free
- 300 gMasa harina~272 cal/per portion(siktad)VeganGluten-free
Allergener
Instruktioner
0/5Förbered bönröran
Fräs finhackad lök och vitlök i lite olja i en stekpanna. Tillsätt de kokta röda och svarta bönorna tillsammans med en skvätt vatten. Mosa bönorna med en gaffel eller potatisstöt tills konsistensen är krämig nog att täcka baksidan av en sked. Låt sjuda tills purén har blivit fast och fin.
15 minGör degen
Blanda majsmjöl och masa harina med salt och arbeta gradvis in det ljumna vattnet. Knåda degen för hand tills den är smidig och inte längre fastnar på fingrarna. Den ska ha en konsistens som påminner om mjuk modellera.
10 minForma dina sopes
Rulla bollar i storlek med golfbollar och platta till dem till ca 1 cm tjocka rundlar. Grädda dem i en torr, het panna i 2 minuter per sida. Så snart du tar dem från värmen, nyp försiktigt kanterna med fingrarna för att forma en liten upphöjd kant runt om.
15 minStek bottnarna frasiga
Hetta upp en skvätt olja i en panna. Lägg i dina sopes och låt dem brynas lätt tills undersidan är riktigt krispig och gyllene.
10 minMontering och servering
Toppa varje sope med ett generöst lager varm bönröra. Lägg på tärnade tomater, hackad chili, en klick krämig grädde och smulad färskost. Avsluta med en frisk skvätt lime.
5 min
Kockens tips
- •Om degen spricker när du formar den, tillsätt några droppar vatten – den ska vara lika smidig och följsam som modellera.
- •Var snabb med att nypa kanterna så fort de kommer ur pannan; när degen väl har svalnat stelnar den och då går det inte att få till den karaktäristiska kanten.
Förvaring
Bottnarna kan förvaras i kylen i upp till 2 dagar utan fyllning. Värm på dem i en stekpanna så att de återfår sin krispighet innan du monterar dem.