페스카테리언 고혈압 예방을 위한 한국 요리 레시피

페스카테리언 한국 요리는 익숙한 재료와 담백한 맛으로 식탁을 채워요. 향긋한 취나물 무침(131 kcal)이나 시금치나물(87 kcal)처럼 채소를 활용한 메뉴도 살펴보세요. 소금은 적게 쓰고 칼륨이 풍부한 채소를 더한 DASH 스타일 레시피 35가지를 모았어요.

달콤하고 부드러운 고구마 타르트

1 h 15 min · 0.3 g 소금

꿀이 뚝뚝 떨어지는 겉바속촉 호떡

35 min · 0.2 g 소금

윤기가 자르르 흐르는 흰쌀밥 (Ssal-bap)

55 min · 0 g 소금

아삭한 숙주나물 무침

12 min · 0.6 g 소금

전통 식혜

5 h 20 min · 0.1 g 소금

고구마 파이

1 h 10 min · 0.9 g 소금

고소한 풍미 가득, 볶은 깨

13 min · 0.4 g 소금

입맛 돋우는 부드러운 가지나물

20 min · 1 g 소금

한국식 바움쿠헨

1 h 5 min · 0.2 g 소금

고소한 콩고물 인절미

1 h · 1.1 g 소금

호떡

1 h 35 min · 1 g 소금