45 min 이내 키토 임산부에게 적합한 레시피

45분 안에 준비할 수 있는 키토 요리 296가지를 모았어요. 이탈리안 오믈렛(35g 단백질)이나 미역 두부 샐러드(18g 단백질)처럼 다양한 메뉴를 살펴보세요. 임신 중에는 생선과 고기를 완전히 익히고, 비살균 치즈와 술은 피하는 등 식재료와 조리법을 꼼꼼히 확인해요.

소고기와 반숙 달걀로 속을 채운 바삭한 와르카

40 min · 462 칼로리

프론 마살라

30 min · 228 칼로리

그릴드 카르네 아사다

30 min · 608 칼로리

얌 탈레 (Yam Talay)

25 min · 251 칼로리

큐민 레몬 양어깨살 꼬치구이

35 min · 548 칼로리

클래식 크랩 케이크

30 min · 508 칼로리

라즈베리 치아푸딩

5 min · 310 칼로리

호두 블루베리 그릭요거트

3 min · 318 칼로리