미역 두부 샐러드
15 min · 259 칼로리
키토 콜레스테롤 조절을 위한 일본 요리 레시피
34 레시피
담백한 가지 조림부터 고소한 시금치 깨무침까지, 일본 가정식의 산뜻한 맛을 즐겨보세요. 나스 니비타시는 232kcal, 시금치 깨무침(고마아에)은 157kcal로 부담 없이 곁들이기 좋아요. 귀리와 콩류, 불포화지방을 활용한 메뉴도 담은 34개의 레시피로 식탁을 차려보세요.
아삭하고 고소한 무 참깨 샐러드
20 min · 121 칼로리
풍미 가득한 미소 생선구이
25 min · 257 칼로리
미소시루 (일본식 된장국)
20 min · 86 칼로리
다시마 츠쿠다니
1 h · 90 칼로리
부드러운 연두부를 곁들인 미역 미소된장국
20 min · 72 칼로리
복지리 (복 맑은 전골)
35 min · 366 칼로리
스노모노 (일본식 오이초절임)
15 min · 79 칼로리
히야얏코: 향긋한 고명을 곁들인 시원한 연두부
10 min · 135 칼로리
자완무시 (일본식 푸딩 계란찜)
35 min · 148 칼로리