高血圧対策の インド料理 肉・魚料理

インド料理の肉・魚料理は、香り豊かなスパイスと野菜の組み合わせが楽しいよ。カダイチキン（462 kcal）やマサラフィッシュフライ（30 gのたんぱく質）など、塩分を控えめにしたいときにも取り入れやすいレシピを集めたよ。

パニール・ティッカ

35 min · 0.6 g 塩分

本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）

45 min · 0.3 g 塩分

伝統的な発酵ドーサ

35 min · 0.1 g 塩分

本格ラム・ローガンジョシュ

1 h 50 min · 0.6 g 塩分

海老の濃厚スパイシーマサラ

30 min · 0.2 g 塩分

玉ねぎとトマトのウッタパム

50 min · 1.1 g 塩分