簡単
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min
30分以内 乳製品不使用 中東料理 レシピ
36 レシピ
乳糖不耐症向けのオリエンタルレシピがあなたのキッチンにやってきます。デーツとドライフルーツのコフタ（510 kcal）やザクロの新鮮なハーブサラダ（165 kcal）は、迅速な食事に最適です。フレッシュなタッチのためにレバノンのファトゥーシュ（344 kcal）も発見してください。
中級
焼きたて自家製ピタパン
516 kcal
12g
25 min
簡単
中東風アボカドとザクロのサラダ
456 kcal
4g
15 min
簡単
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
330 kcal
4g
15 min
簡単
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min
簡単
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
165 kcal
2g
20 min
簡単
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
簡単
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
153 kcal
2g
15 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
簡単
爽やかなミントのブルグル
306 kcal
8g
25 min
簡単
香ばしいザアタル・マヌーシェ
535 kcal
10g
13 min
簡単
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
344 kcal
7g
25 min