地中海料理 抗炎症の レシピ

地中海料理は、魚介や野菜、オリーブオイルを生かした、味わい豊かな料理だよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）やムール貝のマリニエール（57 gたんぱく質）を試してみて。333のレシピから、気になる一皿を見つけてね。

大根のぬか漬け

8 h · 250 カロリー

スウェーデン風フィッシュグラタン(フィスクグラテング)

55 min · 501 カロリー

カリカリのオーブンフライドポテト

1 h 25 min · 245 カロリー

カレイの煮付け定食

30 min · 500 カロリー

あじの塩焼き定食

30 min · 494 カロリー

鯖の味噌煮定食

30 min · 523 カロリー

スモークサーモンとゆで卵のプレート

14 min · 352 カロリー

タラのソテー パセリソース(ペシレソウス)

45 min · 563 カロリー