地中海料理 GLP-1治療中の方向けの タイ料理 レシピ

タイ料理の酸味や香草の香りを、食べやすい量で楽しもう。トムヤムタレーは1食250kcalでたんぱく質39g、プラー・ヌン・マナオは304kcalで51g。食欲が小さくなりがちなときにも選びやすい、脂質控えめで食物繊維を含む28品をそろえたよ。

タイの春巻き

55 min · 254 カロリー

チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）

30 min · 390 カロリー

ガイ・ホー・バイトーイ（鶏のパンダンリーフ包み揚げ）

50 min · 381 カロリー

レモングラス香る海老の香味マリネソテー

30 min · 207 カロリー

ガイ・パッ・サテ（鶏肉のピーナッツソース炒め）

30 min · 540 カロリー

タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ

25 min · 208 カロリー

本場タイ風エビ炒飯（カオパッド・クン）

25 min · 519 カロリー

プラー・ラード・プリック（白身魚のカリカリ揚げ・甘辛ソース）

35 min · 579 カロリー

タイ風海老のライスヌードルサラダ

30 min · 487 カロリー