低糖質 GLP-1治療中の方向けの 韓国料理 レシピ

韓国料理の味わいを楽しみながら、たんぱく質や脂質にも気を配ったレシピをそろえたよ。ミョンランジョンゴル（明太子の韓国風寄せ鍋）は233 kcal、チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）は44 gのたんぱく質。31品から、今の食欲に合う一皿を見つけてみて。

ヤンニョムケジャン

45 min · 544 カロリー

本格スンドゥブ・チョンゴル

45 min · 323 カロリー

トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）

25 min · 322 カロリー

牛肉と椎茸の本格チャプチェ

50 min · 360 カロリー

本格ユッケ：韓国風牛刺しのタルタル

25 min · 499 カロリー

ケランチム（韓国風蒸し卵）

25 min · 196 カロリー

本場韓国の緑豆チヂミ：ピンデトッ

50 min · 498 カロリー

韓国風ハニーガーリックシュリンプ

25 min · 270 カロリー

海鮮チヂミ

35 min · 430 カロリー

チョンガクキムチ（大根の若菜キムチ）

55 min · 265 カロリー