ケト 心血管ケアの インド料理 レシピ

スパイスの香りを楽しむインド料理を、野菜や魚を使ってケト向けにそろえたよ。ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）は232 kcal、海老の濃厚スパイシーマサラは233 kcal。塩分と飽和脂肪を控えめにした30品から、今日の献立を選んでみて。

ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）

45 min · 16 g 炭水化物

チェンナイ風フィッシュフライ

30 min · 10 g 炭水化物

フィッシュ・アムリトサリ

30 min · 15 g 炭水化物

マサラフィッシュフライ

25 min · 10 g 炭水化物

サーモンのクリーミーココナッツカレー

35 min · 13 g 炭水化物

マタル・パニール

40 min · 18 g 炭水化物