メカジキのグリルステーキ
25 min · 3 g 炭水化物
ケト 妊娠中対応の スペイン料理 レシピ
30 件のレシピ
スペイン料理は、魚介の香ばしさやオリーブオイルの風味が食卓を彩るよ。イワシのプランチャ焼き（632 kcal）やコルデロ・アサード（仔羊のロースト）（1171 kcal）を試してみて。生ものや未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材にも目を向けた30のレシピを集めたよ。
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
30 min · 15 g 炭水化物
マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け
15 min · 4 g 炭水化物
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
30 min · 3 g 炭水化物
チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）
2 h 15 min · 0 g 炭水化物
香ばしグリル・カルネ・アサダ
30 min · 7 g 炭水化物