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フランス流ファラフェル
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自家製ファラフェル・ラップ 〜濃厚タヒーニソースを添えて〜
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クミン香る 野菜のパリパリ包み(中東風クリスプ)
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揚げたてファラフェルの彩りサラダ
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エジプトの国民食「コシャリ」
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焼きたて自家製ピタパン
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ハーブ香る、ブドウの葉のライス包み
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ラバッシュ
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彩り野菜のシークケバブ
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伝統的なメゼの盛り合わせ
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難易度
かんたん
ふつう
調理時間
時短(15分以内)
30分以内
45分以内
栄養成分
低カロリー
高タンパク
300 kcal以下
特徴
作り置き
冷凍保存可能