生パクチーの重さ・カロリー・栄養成分
生パクチーは、独特の香りを持つ葉野菜です。日本の台所では、エスニック風の麺やスープ、サラダなどに添えて使います。データでは、1本は約3gです。
生パクチーの重さはどれくらい？
| 分量 | 重量 |
|---|---|
| 1個 | ≈ 3 g |
栄養成分（100 gあたり）
| エネルギー | 22 kcal |
| 脂質 | 低い0.5 g |
| うち飽和脂肪酸 | 低い0 g |
| 炭水化物 | 0.9 g |
| うち糖類 | 低い0.9 g |
| 食物繊維 | 2.8 g |
| たんぱく質 | 2.1 g |
| 食塩相当量 | 低い0.1 g |
| カリウム | 521 mg |
| カルシウム | 67 mg |
低・中・高：英国の食品前面表示基準（100 gあたり）。 出典：CIQUAL食品成分表（フランス食品・環境・労働衛生安全庁〈ANSES〉）。
生パクチーを使ったレシピ
健康状態に合わせて、どんなレシピもアレンジ
糖尿病、血圧、コレステロール、妊娠中でも、FoodCraftならすべてのレシピを数秒で再計算して調整できます。
無料で試す