Entrées anti-cholestérol

Misez sur des entrées riches en fibres, comme les légumineuses, et privilégiez les matières grasses insaturées plutôt que les graisses saturées. Essayez le Chaat aux Pommes de Terre et Pois Chiches (590 kcal) ou le Pakora de légumes (16 g de protéines). 107 recettes vous aident à varier les idées au quotidien.

Jiaozi aux légumes et shiitakés

55 min · 231 calories

Sushi aux œufs de saumon

1 h · 385 calories

Ceviche mixte

40 min · 290 calories

Nigiri au Thon et Saumon

1 h 05 · 409 calories

Rouleaux de printemps aux crevettes

50 min · 233 calories

Bò bía

1 h · 379 calories

Chonggak-kimchi de Radis

55 min · 265 calories

Salade de poulpe

1 h 30 · 519 calories

Yam Hed

20 min · 69 calories

Tempura de légumes croustillants

40 min · 409 calories

Bruschetta healthy au pain complet, tomates, avocat et basilic

20 min · 479 calories