εύκολες χωρίς λακτόζη μέσης ανατολής Συνταγές

Οι ανατολικές συνταγές χωρίς λακτόζη προσφέρουν 55 νόστιμες επιλογές. Ετοίμασε το Ρύζι με μπιζέλια ανατολίτικα (658 kcal) ή τη Σαλάτα Ανατολική με Πλιγούρι και Ρεβίθια (600 kcal) σε χρόνο μηδέν.

Εύκολο

Σαλάτα με Πορτοκάλι και Μαύρες Ελιές

256 kcal

2g

15 min

Εύκολο

Ψητές Πιπεριές Μαρινάτες με Σκόρδο και Κύμινο

194 kcal

2g

50 min

Εύκολο

Σαλάτα με Ντομάτα, Κόκκινο Κρεμμύδι και Μαϊντανό

153 kcal

2g

15 min

Εύκολο

Ταμπουλέ με Φακές

419 kcal

17g

45 min

Εύκολο

Αρωματικό Ταζίν Λαχανικών

560 kcal

19g

65 min

Εύκολο

Πλιγούρι με Δυόσμο

306 kcal

8g

25 min

Εύκολο

Man’oushe με Za’atar

535 kcal

10g

13 min

Εύκολο

Κοτόπουλο με Πλιγούρι Πιλάφι

786 kcal

43g

55 min