
Φρέσκο Ψάρι στη Σχάρα με Λεμονόχορτο
Τραγανή, καψαλισμένη πέτσα που κρύβει από κάτω μια ζουμερή, κατάλευκη σάρκα. Μια πικάντικη έκρηξη από τσίλι που ακολουθείται από το αρωματικό βάθος του λεμονόχορτου και του γκαλάνγκαλ.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 2 pieceΛαβράκι~215 cal/ανά μερίδα(ολόκληρο, καθαρισμένο)Gluten-free
- 4 pieceΛεμονόχορτο~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 40 gΓαλάνγκα~8 cal/ανά μερίδα(τριμμένο)VeganGluten-free
- 4 pieceΣκόρδο~4 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 2 pieceΤαϊλανδέζικη πιπεριά~4 cal/ανά μερίδα(χωρίς σπόρους και ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 4 tbspΣάλτσα ψαριού~5 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 2 tspΚουρκουμάς σε σκόνη~7 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 tspΚαστανή ζάχαρη~10 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 tbspΗλιέλαιο~135 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 pieceΜοσχολέμονο~15 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε κυδωνάτες φέτες)VeganGluten-free
- 4 pieceΦύλλα μπανάνας~24 cal/ανά μερίδα(πλυμένα και στεγνωμένα)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία της αρωματικής πάστας
Ψιλοκόψτε το λεμονόχορτο, το σκόρδο, το τσίλι και το γκαλάνγκαλ. Σε ένα γουδί, χτυπήστε τα όλα μαζί με τον κουρκουμά, την καστανή ζάχαρη και τη σάλτσα ψαριού μέχρι να δημιουργηθεί μια πλούσια, πηχτή πάστα.
10 λεπΜαρινάρισμα του ψαριού
Χαράξτε το δέρμα από το λαβράκι κάθε 3 εκατοστά. Αλείψτε γενναιόδωρα το ψάρι με την αρωματική πάστα, φροντίζοντας να μπει καλά μέσα στις χαρακιές αλλά και στην κοιλιά. Αφήστε το να ξεκουραστεί σε δροσερό μέρος.
20 λεπΘωράκισμα και ψήσιμο
Λαδώστε ελαφρά τα μπανανόφυλλα. Τοποθετήστε το ψάρι πάνω στα φύλλα στη σχάρα για να το προστατέψετε από την άμεση επαφή με τη φλόγα. Ψήστε σε δυνατή φωτιά. Η πέτσα πρέπει να καραμελώσει και να γίνει τραγανή. Γυρίστε το προσεκτικά και ολοκληρώστε το ψήσιμο μέχρι η σάρκα να ξεκολλάει εύκολα από το κόκαλο με ένα πιρούνι.
15 λεπΤο τελείωμα
Μόλις το βγάλετε από τη φωτιά, περιχύστε με λίγο φρεσκοστιμμένο χυμό λάιμ για να αναδειχθούν όλα τα αρώματα και η γλυκύτητα του ψαριού.
2 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Γυρίστε το ψάρι μόνο μία φορά. Αν η πέτσα κολλάει, σημαίνει ότι δεν έχει καψαλιστεί ακόμα όσο χρειάζεται.
- •Σκουπίστε το ψάρι πολύ καλά με ένα πανί πριν βάλετε τη μαρινάδα για να πετύχετε ακόμα πιο τραγανό αποτέλεσμα.
Αποθήκευση
Καταναλώστε το αμέσως. Το ψητό ψάρι χάνει την τραγανή του υφή αν μείνει στο ψυγείο.