
Briouates με Λαχανικά
Μια χρυσαφένια κρούστα που σπάει ευχάριστα στο στόμα, απελευθερώνοντας μια μελωμένη και μοσχομυριστή γέμιση λαχανικών. Το άρωμα του κύμινου και του φρέσκου κόλιανδρου δίνουν τον χαρακτήρα σε αυτό το κλασικό σνακ του Μαγκρέμπ.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 2 τεμ.Κρεμμύδι~30 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 200 gΚαρότο~15 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε πολύ ψιλά κυβάκια (brunoise))VeganGluten-free
- 200 gΚολοκυθάκι~10 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε πολύ ψιλά κυβάκια (brunoise))VeganGluten-free
- 50 gΑποξηραμένα noodles σόγιας~43 cal/ανά μερίδα(μουλιασμένος και ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Φρέσκος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κύμινο σε σκόνη~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Γλυκιά πάπρικα~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Τζίντζερ σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 30 gΑνάλατο βούτυρο~56 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 1 τεμ.Αυγό~18 cal/ανά μερίδα(χτυπημένο για το κλείσιμο του φύλλου)Gluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 8 τεμ.Φύλλα μπρίκ~85 cal/ανά μερίδα(κομμένα στη μέση)Vegan
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία λαχανικών
Κόβουμε τα καρότα, τα κολοκυθάκια και τα κρεμμύδια σε πολύ ψιλά κυβάκια (brunoise). Είναι σημαντικό τα κομμάτια να είναι ομοιόμορφα και μικρά για να μαγειρευτούν γρήγορα και ομοιόμορφα.
15 minΣοτάρισμα της γέμισης
Σε ένα βαθύ τηγάνι με ελαιόλαδο, μαραίνουμε τα κρεμμύδια χωρίς να πάρουν χρώμα. Προσθέτουμε τα καρότα και τα κολοκυθάκια. Τα λαχανικά πρέπει να μαλακώσουν καλά μέχρι να αποβάλουν όλα τα υγρά τους.
10 minΆρωμα και δέσιμο
Προσθέτουμε το κύμινο, την πάπρικα, το τζίντζερ και τον ψιλοκομμένο κόλιανδρο. Ρίχνουμε τον φιδέ, αφού τον έχουμε μουλιάσει και ψιλοκόψει. Η γέμιση πρέπει να είναι στεγνή και καλά ομογενοποιημένη.
5 minΤο δίπλωμα
Κόβουμε τα φύλλα brick στη μέση για να σχηματίσουμε λωρίδες. Απλώνουμε μια λωρίδα, τοποθετούμε μια κουταλιά από τη γέμιση στην άκρη και διπλώνουμε σε τριγωνάκι, αλλάζοντας κατεύθυνση σε κάθε δίπλωμα. Σφραγίζουμε την τελευταία άκρη με λίγο χτυπημένο αυγό.
20 minΤελικό ρόδισμα
Ζεσταίνουμε το βούτυρο σε ένα τηγάνι. Ροδοκοκκινίζουμε τα briouates και από τις δύο πλευρές μέχρι η κρούστα να γίνει χρυσαφένια, σταθερή και απίστευτα τραγανή στην αφή.
10 min
Συμβουλές του σεφ
- •Στραγγίστε πολύ καλά τα λαχανικά μετά το σοτάρισμα για να μην μείνει καθόλου υγρασία που θα πανιάσει το φύλλο.
- •Μην γεμίζετε υπερβολικά το τηγάνι κατά το τηγάνισμα, ώστε να διατηρείται σταθερή η θερμοκρασία και να γίνουν ομοιόμορφα τραγανά.
Αποθήκευση
Διατηρούνται στο ψυγείο για έως και 3 ημέρες. Ζεστάνετε τα στον φούρνο στους 180°C για 5 λεπτά για να ξαναγίνουν τραγανά.