
Sprø kyllingflautas
Tett rullede tortillas stekt til de er gylne og herlig sprø. På innsiden forblir det revne kyllingkjøttet saftig, fremhevet av de dype, røykfylte tonene fra paprika.
0Ernæring (per porsjon)
Ingredienser
- 500 gKyllingbryst~153 cal/per porsjon(hel)Gluten-free
- 8 pieceMyk tortilla~316 cal/per porsjon(fersk)Vegan
- 1 pieceGul løk~13 cal/per porsjon(delt i to)VeganGluten-free
- 2 pieceHvitløk~2 cal/per porsjon(knust)VeganGluten-free
- 1 tspMalt spisskummen~6 cal/per porsjonVeganGluten-free
- 1 tspRøkt paprikapulver~6 cal/per porsjonVeganGluten-free
- 1 pieceChili~2 cal/per porsjon(finhakket)VeganGluten-free
- 750 mlSolsikkeolje~1688 cal/per porsjon(til steking)VeganGluten-free
- 100 mlFløte~62 cal/per porsjon(seterrømme)Gluten-free
- 60 gFerskost~45 cal/per porsjon(smuldret)Gluten-free
- 1 pieceLime~8 cal/per porsjon(i båter)VeganGluten-free
- 0.5 pieceFrisk koriander(hakket)VeganGluten-free
- 8 pieceMaistortilla~188 cal/per porsjon(myk)VeganGluten-free
Allergener
Instruksjoner
0/5Trekking av kyllingen
Legg kyllingen i en gryte med vann sammen med en gul løk delt i to og knust hvitløk. La det småkoke rett under kokepunktet. Kjøttet er ferdig når det enkelt kan rives fra hverandre med en gaffel.
15 minRiving og krydring
Løft ut kyllingen, la den renne av seg, og riv kjøttet i tynne fibrer. Bland det med spisskummen, røkt paprikapulver og finhakket chili. Fyllet skal være jevnt fordelt og dufte herlig krydret.
10 minRulling av flautas
Legg en stripe med fyll langs kanten av en maistortilla. Rull den så stramt du kan til en kompakt rull. Hvis tortillaen føles stiv, kan du dampe den i 5 sekunder for å gjøre den myk og medgjørlig.
10 minSteking
Varm opp solsikkeolje i en panne. Legg flautasene med skjøten ned i pannen. Stek til overflaten er helt gyllen og det lyder hult når du tapper på dem med stekespaden.
10 minGarnityr og servering
La dem renne av seg på kjøkkenpapir. Topp raust med rømme og et dryss med smuldret ferskost. Avslutt med rikelig hakket koriander og en frisk skvis lime for den perfekte syrebalansen.
5 min
Kokketips
- •Fest flautasene med en tannpirker i tre under stekingen hvis de har en tendens til å rulle seg ut.
- •Oljen er passe varm når en liten brødbit blir gyllenbrun på ca. 30 sekunder.
Oppbevaring
Bør spises med en gang for å bevare den sprø skorpen. Selve kyllingfyllet kan oppbevares i kjøleskap i opptil 48 timer.