항염증 가벼운 레시피

채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 두루 활용한 가벼운 요리를 골라봤어요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297kcal)나 청어를 곁들인 독일식 비트 샐러드(372kcal)처럼 입맛에 맞는 한 접시를 찾아보세요. 가공식품은 조금 덜고, 재료 본연의 맛을 살린 202가지 레시피를 즐겨보세요.

플루크피스크(노르웨이식 대구 감자 크림조림)

40 min · 499 칼로리

연어와 프렌치 녹색 렌틸콩

45 min · 469 칼로리

대구 오븐구이와 달걀 소스(에그소스)

40 min · 490 칼로리

아몬드 가루와 씨앗을 넣은 저탄수화물 버거 번

1 h 10 min · 386 칼로리

노르웨이식 생선볼 화이트소스(피스케볼레르)

50 min · 481 칼로리

전갱이 소금구이 정식 (아지노 시오야키)

30 min · 494 칼로리

훈제연어 스크램블 스뫼르브뢰드

7 min · 381 칼로리

훈제연어 달걀 오이 플레이트

14 min · 352 칼로리

도미조림 정식 (다이노 니쓰케)

30 min · 466 칼로리

일본식 절임 무

8 h · 250 칼로리