빠름 지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 채울 수 있도록 단백질이 풍부하고 지방은 적당한 지중해식 레시피를 모았어요. 그릴드 피쉬 티카는 1회분에 단백질 31g, 그리스식 오징어 튀김(칼라마리)은 33g을 담았어요. 226가지 요리 중 입맛에 맞는 메뉴를 골라보세요.

홈메이드 베이크드 빈스 토스트

15 min · 386 칼로리

고등어 된장조림 정식 (사바노 미소니)

30 min · 523 칼로리

크바르크 오이 폴코른브로트

5 min · 333 칼로리

대구 넣은 유도후 (다시마 국물 두부 전골)

30 min · 642 칼로리

채소 듬뿍 오야코동 (닭고기 달걀덮밥)

25 min · 525 칼로리

반숙 달걀 낫토 덮밥

25 min · 410 칼로리

전갱이 소금구이 정식 (아지노 시오야키)

30 min · 494 칼로리

스웨덴식 블루베리 오트밀

7 min · 328 칼로리

닭고기 데리야키 정식 (도리노 데리야키)

25 min · 528 칼로리

연어 오니기리와 미소된장국

30 min · 422 칼로리