키토 골다공증 예방을 위한 인도 요리 레시피

향긋한 향신료와 넉넉한 단백질을 곁들인 키토 인도 요리로 식탁을 차려보세요. 팔락 파니르(단백질 19g)와 연어 코코넛 커리(단백질 36g)처럼 칼슘과 비타민 D를 고려한 메뉴도 있어요. 소금은 적게 더해 뼈 건강을 생각한 32가지 레시피를 만나보세요.

에그 커리

50 min · 15 g 탄수화물

인도식 정통 요거트 소스, 카디(Kadhi)

45 min · 13 g 탄수화물

머터 파니르

40 min · 18 g 탄수화물

카다이 머그 (Kadai Murg)

1 h · 16 g 탄수화물

인디안 머튼 프라이

1 h 40 min · 13 g 탄수화물

향긋한 민트 치킨 커리

55 min · 12 g 탄수화물

양고기 로건 조쉬

1 h 50 min · 12 g 탄수화물

빈디 마살라 (인도식 오크라 볶음)

45 min · 17 g 탄수화물