300 kcal 未満 スペイン料理 レシピ

軽やかなスペイン料理を27品楽しんで。288 kcalのペスカド・レボサードや151 kcalの塩のクラストで焼いたスズキを味わって。どの料理も本格的で軽やかです。

初級

コウイカのプランチャ（鉄板焼き）

264 kcal

33g

25 min

中級

香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜

254 kcal

8g

35 min

初級

メロンの冷製スープ

262 kcal

10g

20 min