普通 低糖質 スペイン料理 レシピ

低炭水化物のスペイン料理は、伝統と軽やかさを兼ね備えている。415 kcalのロマーナ風イカや400 kcalのアーモンドのキャラメルがけで楽しんで。シンプルに美味しい料理を作ろう。

中級

メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）

446 kcal

41g

35 min

中級

ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）

308 kcal

36g

25 min

中級

ピオノノ・デ・サンタフェ

211 kcal

6g

60 min

中級

鶏肉のペピトリア風煮込み

1012 kcal

77g

65 min

中級

伝統的なスペイン風肉団子 アルボンディガス

665 kcal

21g

65 min

中級

ソパ・デ・マリスコ（スペイン風 魚介の濃厚スープ）

514 kcal

53g

70 min

中級

香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜

254 kcal

8g

35 min

中級

アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）

400 kcal

8g

25 min

中級

アーティチョークのスペイン風フライ

258 kcal

10g

35 min