地中海料理 心血管ケアの マグレブ料理 レシピ

マグレブ料理は、野菜や豆にスパイスとハーブの香りを重ねた、味わい豊かな料理だよ。クミンが香るレンズ豆の煮込み（312 kcal）やナスのザルーク（225 kcal）を試してみて。35のレシピから、野菜や魚、オリーブオイルを取り入れた一皿を見つけよう。

伝統的なジェラブ

10 min · 274 カロリー

伝統的なごまパン

2 h 25 min · 695 カロリー

ムハレビ 〜バラが香る真っ白なライスプディング〜

25 min · 441 カロリー

マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」

35 min · 538 カロリー

ムール貝のスパイスライス詰め

1 h 5 min · 444 カロリー

マグリブ風ツナサラダ

15 min · 271 カロリー

ムスンメン（マグレブ伝統のフラットブレッド）

1 h · 515 カロリー

クミンとレモンが香る、とろけるナスのタルティーヌ

50 min · 436 カロリー

北アフリカ風 スパイシー魚フライ

30 min · 748 カロリー

ファリネット

25 min · 341 カロリー

ハチミツとギーの濃厚な練り菓子 アシダ

35 min · 469 カロリー