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Recettes express riches en protéines

9 recettes

Tábua de Queijos
Facile

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2369 kcal
141g
15 min
Atún a la Plancha
Facile

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379 kcal
35g
15 min
Camarones a la Plancha
Facile

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306 kcal
44g
15 min
Cigalas a la Plancha
Facile

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43g
15 min
Sandwiches Mixtes
Facile

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34g
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Cecina de León à l'huile d'olive et amandes
Facile

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417 kcal
41g
15 min
Saganaki
Facile

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870 kcal
35g
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Noix de Saint-Jacques poêlées
Intermédiaire

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380 kcal
51g
15 min
Faux-filet poêlé au beurre noisette
Facile

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490 kcal
34g
15 min

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  • pescatariennes

Difficulté

  • faciles
  • de difficulté moyenne

Temps de préparation

  • express
  • rapides
  • en moins de 45 min

Nutrition

  • légères
  • riches en protéines
  • à moins de 300 kcal

Caractéristiques

  • batch cooking
  • congélables

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