
Παραδοσιακή Μπισάρα (Bessara)
Μια πλούσια, μεταξένια κρέμα που αχνίζει στο πιάτο. Η γήινη ευωδιά του κύμινου σμίγει με το φρουτώδες άρωμα του ωμού ελαιολάδου, που προστίθεται την τελευταία στιγμή για να απογειώσει τη γεύση.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 500 gΜπιζέλι σπαστό~434 cal/ανά μερίδα(ξεπλυμένο)VeganGluten-free
- 6 τεμ.Σκόρδο~7 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένο)VeganGluten-free
- 1.5 LΜεταλλικό νερόVeganGluten-free
- 100 mlΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~225 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 κ.σ.Κύμινο σε σκόνη~35 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Γλυκιά πάπρικα~17 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Γκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΤσίλι σε σκόνηπροαιρετικά~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 250 gΚουκιά ξεφλουδισμένα~75 cal/ανά μερίδα(ξεπλυμένα)VeganGluten-free
Οδηγίες
0/3Το ξεκίνημα
Ξεπλύντε καλά το μπιζέλι και τα ξερά κουκιά με άφθονο νερό. Ρίξτε τα σε μια ευρύχωρη κατσαρόλα μαζί με το μεταλλικό νερό και τις σκελίδες του σκόρδου καθαρισμένες αλλά ολόκληρες. Αφήστε το μείγμα να πάρει μια δυνατή βράση.
10 minΞάφρισμα και σιγανό μαγείρεμα
Με μια τρυπητή κουτάλα, αφαιρέστε προσεκτικά τον λευκό αφρό που σχηματίζεται στην επιφάνεια. Χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε με κλειστό καπάκι μέχρι τα όσπρια να μαλακώσουν τόσο που να λιώνουν εύκολα με ένα πιρούνι.
45 minΟμογενοποίηση και άρωμα
Περάστε το μείγμα από το μπλέντερ ή χρησιμοποιήστε ράβδο μέχρι να πετύχετε μια λεία, βελούδινη υφή που να «ντύνει» την κουτάλα. Προσθέστε το αλάτι, το κύμινο, την πάπρικα και λίγο από το ελαιόλαδο. Ανακατέψτε με όρεξη.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Αν η κρέμα σφίξει πολύ αφού κρυώσει, μπορείτε να την αραιώσετε με ελάχιστο βραστό νερό.
- •Το ελαιόλαδο είναι προτιμότερο να προστίθεται στο σερβίρισμα, απευθείας στο πιάτο, για να μείνει αναλλοίωτο το άρωμά του.
- •Προσθέστε το αλάτι πάντα στο τέλος του μαγειρέματος, ώστε να μη σκληρύνει η φλούδα των οσπρίων.
Αποθήκευση
Διατηρείται στο ψυγείο για 3 ημέρες. Η υφή της θα πήξει καθώς κρυώνει, οπότε ανακατέψτε καλά κατά το ζέσταμα.