
Μεξικάνικο Ρύζι με Φασόλια
Καβουρδισμένο ρύζι που έχει απορροφήσει όλη τη νοστιμιά από τα φασόλια, με το μεθυστικό άρωμα του καβουρδισμένου κυμίνου. Οι κόκκοι παραμένουν τέλεια σπυρωτοί και τα φασόλια λιώνουν στο στόμα σε κάθε μπουκιά.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 300 gΛευκό ρύζι~263 cal/ανά μερίδα(στεγνό)VeganGluten-free
- 400 gΚόκκινα φασόλια~221 cal/ανά μερίδα(μαγειρεμένα και στραγγισμένα)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~18 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε μικρά κυβάκια)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Φιστικέλαιο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κύμινο σε σκόνη~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΤσίλι σε σκόνη~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 600 mlΜεταλλικό νερόVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 400 gΜαύρα φασόλια~341 cal/ανά μερίδα(στραγγισμένα)VeganGluten-free
- 600 mlΖωμός πουλερικών~15 cal/ανά μερίδαGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Σοτάρισμα των αρωματικών
Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και λιώνουμε το σκόρδο. Σε ένα βαθύ τηγάνι, ζεσταίνουμε το αραχιδέλαιο μέχρι να κάψει καλά. Ρίχνουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο – πρέπει να ακουστεί το χαρακτηριστικό τσιτσιρίσμα. Ανακατεύουμε μέχρι το κρεμμύδι να γυαλίσει και να γίνει διάφανο, χωρίς όμως να πάρει χρώμα.
5 minΚαβούρδισμα του ρυζιού
Προσθέτουμε το στεγνό λευκό ρύζι. Ανακατεύουμε συνεχώς ώστε κάθε κόκκος να καλυφθεί καλά από το λάδι. Το ρύζι πρέπει να αρχίσει να γυαλίζει και να γίνεται ελαφρώς διάφανο στις άκρες. Αυτό είναι το μυστικό για να παραμείνει σπυρωτό και να μην κολλήσει στο μαγείρεμα.
3 minΑρωματισμός και μπαχαρικά
Προσθέτουμε την ψιλοκομμένη ντομάτα, το κύμινο και το τσίλι. Αφήνουμε το μείγμα να μαγειρευτεί για δύο λεπτά, επιτρέποντας στο ρύζι να απορροφήσει όλα τα χρώματα και τα αρώματα των μπαχαρικών.
2 minΠροσθήκη υγρών και σιγοβράσιμο
Προσθέτουμε τα στραγγισμένα κόκκινα και μαύρα φασόλια και στη συνέχεια τον ζωμό κότας. Αλατίζουμε κατά βούληση. Μόλις το φαγητό πάρει μια βράση, χαμηλώνουμε τη φωτιά στο ελάχιστο. Σκεπάζουμε ερμητικά με το καπάκι. Μαγειρεύουμε μέχρι το ρύζι να απορροφήσει όλα τα υγρά του.
15 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην ανασηκώνετε ποτέ το καπάκι κατά τη διάρκεια του βρασμού. Ο ατμός πρέπει να μείνει φυλακισμένος μέσα για να μαγειρευτεί σωστά η καρδιά του κόκκου.
- •Αν το ρύζι «πιάσει» ελαφρώς στον πάτο, αποσύρετε από τη φωτιά και σβήστε με μια κουταλιά νερό για να απελευθερωθούν οι νόστιμοι χυμοί του.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές σκεύος. Ζεσταίνεται ιδανικά σε τηγάνι με μια στάλα νερό για να ξαναβρεί τη φρεσκάδα του.