Επιστροφή στις συνταγές
Κοτόπουλο ταζίν με λεμόνια τουρσί και ελιές

Κοτόπουλο ταζίν με λεμόνια τουρσί και ελιές

Τρυφερό κοτόπουλο που λιώνει στο στόμα, λουσμένο σε μια μελωμένη, χρυσαφένια σάλτσα. Η σπιρτάδα του λεμονιού τουρσί εξισορροπεί τέλεια τη λιπαρότητα του κρέατος, δημιουργώντας ένα πιάτο με ένταση και χαρακτήρα.

0
traditionalslow-cookedspicy
20λεπ
Προετοιμασία
50λεπ
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

585
Θερμίδες
35g
Πρωτεΐνες
12g
Υδατάνθρακες
48g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 4 piece
    Μπούτι κοτόπουλου ολόκληρο
    ~380 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο στη μέση)
  • 2 piece
    Κίτρινο κρεμμύδι
    ~27 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε λεπτές φέτες)
  • 3 piece
    Σκόρδο
    ~3 cal/ανά μερίδα
    (λιωμένο)
  • 100 g
    Πράσινη ελιά
    ~41 cal/ανά μερίδα
    (χωρίς κουκούτσι)
  • 3 tbsp
    Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
    ~101 cal/ανά μερίδα
  • 1 tsp
    Τζίντζερ σε σκόνη
    ~4 cal/ανά μερίδα
  • 1 tsp
    Κουρκουμάς σε σκόνη
    ~4 cal/ανά μερίδα
  • 1 pinch
    Σαφράν
  • 0.5 piece
    Κόλιανδρος
    (ψιλοκομμένο ματσάκι)
  • 0.5 piece
    Πλατύφυλλος μαϊντανός
    (ψιλοκομμένο ματσάκι)
  • 250 ml
    Μεταλλικό νερό
  • 2 piece
    Λεμόνι κονσερβέ
    ~24 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο στα τέσσερα και χωρίς σπόρους)
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Μαρινάρισμα του κοτόπουλου

    Σε ένα σκεύος, ανακατέψτε το ελαιόλαδο με την πιπερόριζα, τον κουρκουμά, το πιπέρι και το σαφράν. Αλείψτε καλά τα κομμάτια του κοτόπουλου με αυτή την έντονη, κατακίτρινη μαρινάδα μέχρι να καλυφθούν παντού.

    5 λεπ
  2. Θωράκισμα του κρέατος

    Ζεστάνετε το ταζίν ή μια κατσαρόλα με βαρύ πάτο. Ροδίστε το κοτόπουλο από όλες τις πλευρές μέχρι η πέτσα του να πάρει ωραίο χρώμα και να βγάλει το λίπος της.

    10 λεπ
  3. Σιγομαγείρεμα

    Προσθέστε τα κρεμμύδια σε φέτες και το λιωμένο σκόρδο. Αφήστε τα να «ιδρώσουν» χωρίς να καούν. Ρίξτε νερό μέχρι τη μέση του κρέατος, σκεπάστε και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά: ο ατμός πρέπει να κυκλοφορεί σωστά για να παραμείνει το κρέας ζουμερό.

    30 λεπ
  4. Δέσιμο της σάλτσας

    Προσθέστε τις ελιές και τις φέτες από το λεμόνι τουρσί. Ξεσκεπάστε το σκεύος και δυναμώστε τη φωτιά. Η σάλτσα πρέπει να συμπυκνωθεί μέχρι να μελώσει και να «στέκεται» πάνω στο κουτάλι.

    5 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Χρησιμοποιήστε μόνο τη φλούδα από το λεμόνι τουρσί αν προτιμάτε τη σάλτσα σας λιγότερο πικρή.
  • Η σάλτσα είναι έτοιμη όταν το λάδι αρχίσει να διαχωρίζεται ελαφρώς από τους χυμούς: είναι το σημάδι για το τέλειο μέλωμα.

Αποθήκευση

Διατηρείται στο ψυγείο για έως και 3 ημέρες. Ζεστάνετε το φαγητό σε χαμηλή φωτιά, σκεπασμένο, προσθέτοντας ελάχιστο νερό για να επανέλθει η υφή της σάλτσας.

4.6
14 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Κοτόπουλο ταζίν με λεμόνια τουρσί και ελιές | FoodCraft