
Κοτόπουλο με Πορτοκάλι
Τραγανές μπουκιές κοτόπουλου βουτηγμένες σε μια λαχταριστή, μελένια σάλτσα. Η τέλεια ισορροπία καραμελωμένης ζάχαρης, οξύτητας από τα εσπεριδοειδή και μιας υποψίας τσίλι δημιουργεί ένα έντονο και δροσερό γευστικό προφίλ.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΣτήθος κοτόπουλου~183 cal/ανά μερίδα(σε κύβους 2 εκ.)Gluten-free
- 2 τεμ.Αυγό~35 cal/ανά μερίδα(χτυπημένα)Gluten-free
- 100 gΆμυλο αραβοσίτου~91 cal/ανά μερίδα(για το πανάρισμα)VeganGluten-free
- 200 mlΧυμός πορτοκάλι~22 cal/ανά μερίδα(φρέσκος)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Πορτοκάλι~16 cal/ανά μερίδα(το ξύσμα της)VeganGluten-free
- 50 gΚαστανή ζάχαρη~49 cal/ανά μερίδα(καστανή)VeganGluten-free
- 4 κ.σ.Σάλτσα σόγιας~8 cal/ανά μερίδαVegan
- 2 κ.σ.Ξύδι ρυζιού~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σκόνη τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΤσίλι σε σκόνη~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 750 mlΦιστικέλαιο~1686 cal/ανά μερίδα(για τηγάνισμα)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Φρέσκο κρεμμυδάκι~4 cal/ανά μερίδα(σε ροδέλες για το γαρνίρισμα)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σπόροι σουσαμιού~7 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία κοτόπουλου
Κόβουμε το στήθος κοτόπουλο σε ομοιόμορφους κύβους των 2 εκ. Σε ένα μπολ χτυπάμε τα αυγά. Περνάμε το κοτόπουλο από το αυγό και στη συνέχεια το κυλάμε στο κορν φλάουρ μέχρι τα κομμάτια να είναι εντελώς στεγνά στην αφή.
10 minΤηγάνισμα
Ζεσταίνουμε το αραχιδέλαιο στους 180°C. Τηγανίζουμε το κοτόπουλο σε μικρές δόσεις για να μη πέσει η θερμοκρασία. Η κρούστα πρέπει να γίνει χρυσή και τραγανή. Στραγγίζουμε σε απορροφητικό χαρτί κουζίνας για να διατηρηθεί η τραγανότητα.
8 minΔέσιμο της σάλτσας
Σε ένα τηγάνι ανακατεύουμε τον χυμό πορτοκαλιού, την καστανή ζάχαρη, τη σάλτσα σόγιας, το ξύδι ρυζιού, το ψιλοκομμένο σκόρδο και το τζίντζερ. Αφήνουμε το μείγμα να πάρει μια βράση και σιγοβράζουμε μέχρι η σάλτσα να μελώσει και να «στέκεται» στην πίσω πλευρά ενός κουταλιού.
5 minΓλασάρισμα
Προσθέτουμε το ξύσμα πορτοκαλιού και το τσίλι στη σάλτσα. Ρίχνουμε το τηγανισμένο κοτόπουλο μέσα στο τηγάνι. Ανακατεύουμε έντονα έτσι ώστε κάθε κομμάτι να καλυφθεί ομοιόμορφα από το καυτό γλάσο.
2 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραγεμίζετε το τηγάνι κατά το τηγάνισμα, ώστε η κρούστα να παραμείνει στεγνή και εξαιρετικά τραγανή.
- •Η σάλτσα είναι έτοιμη όταν θυμίζει ρευστή καραμέλα και επικαλύπτει ομοιόμορφα την πλάτη του κουταλιού.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 2 ημέρες στο ψυγείο. Ζεστάνετε ξανά σε τηγάνι για να επαναφέρετε όσο το δυνατόν την τραγανή υφή του.