
Ινδικό Κάρι με Αυγά
Σφιχτοβρασμένα αυγά που τηγανίζονται μέχρι η πέτσα τους να γίνει τραγανή και χρυσαφένια, σιγομαγειρεμένα μέσα σε μια πλούσια, κρεμώδη σάλτσα από κρεμμύδι και ντομάτα. Το άρωμα του καβουρδισμένου κύμινου και του γκαράμ μασάλα πλημμυρίζει την κουζίνα καθώς η σάλτσα δένει.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 6 τεμ.Αυγό~105 cal/ανά μερίδα(ολόκληρα)Gluten-free
- 2 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~27 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Σκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~26 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε κυβάκια)VeganGluten-free
- 30 gΓκι~68 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 100 gΙνδικό γιαούρτι~24 cal/ανά μερίδα(χτυπημένο)Gluten-free
- 1 κ.γ.Κύμινο (σπόροι)~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Τσίλι σε σκόνη~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Γκάραμ μασάλα~14 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 10 gΦρέσκος κόλιανδρος~1 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 20 gΦρέσκο τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένο και τριμμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία των αυγών
Βράστε τα αυγά για 9 λεπτά. Κρυώστε τα αμέσως σε παγωμένο νερό για να σταματήσει ο βρασμός. Αφού τα ξεφλουδίσετε, κάντε μικρές κάθετες σχισμές στο ασπράδι με ένα μαχαίρι, προσέχοντας να μην φτάσετε στον κρόκο.
12 minΤηγάνισμα των αυγών
Σε ένα τηγάνι, ζεστάνετε λίγο γκι (ghee) με μια πρέζα κουρκουμά. Τηγανίστε ολόκληρα τα αυγά μέχρι η επιφάνειά τους να γίνει τραγανή και να πάρει ένα βαθύ χρυσαφένιο χρώμα. Αφήστε τα στην άκρη.
5 minΑρωματική βάση
Σοτάρετε τα κρεμμύδια στο υπόλοιπο γκι. Μόλις γυαλίσουν και γίνουν διάφανα, προσθέστε το λιωμένο σκόρδο και το τζίντζερ. Τα κρεμμύδια πρέπει να αρχίσουν να καραμελώνουν ελαφρώς για να δώσουν βάθος στη γεύση της σάλτσας.
8 minΜπαχαρικά και ντομάτα
Προσθέστε το κύμινο, τον κουρκουμά, το τσίλι και το αλάτι. Ρίξτε την τριμμένη ντομάτα. Σιγοβράστε σε μέτρια φωτιά μέχρι το λάδι να αρχίσει να ξεχωρίζει από το μείγμα των μπαχαρικών, δείγμα ότι οι γεύσεις έχουν συμπυκνωθεί σωστά.
10 minΔέσιμο και τελείωμα
Προσθέστε ανακατεύοντας το ινδικό γιαούρτι και το γκαράμ μασάλα. Επιστρέψτε τα αυγά στη σάλτσα. Σιγοβράστε για περίπου 5 λεπτά μέχρι η σάλτσα να 'στέκεται' στην πίσω πλευρά ενός κουταλιού. Γαρνίρετε με ψιλοκομμένο φρέσκο κόλιανδρο.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραλείψετε το τηγάνισμα των αυγών: αυτή η ανάγλυφη υφή στην επιφάνειά τους είναι που επιτρέπει στη σάλτσα να 'γαντζωθεί' πάνω τους και να τα ποτίσει.
- •Αν η σάλτσα σάς φαίνεται πολύ πηχτή, αραιώστε την με ελάχιστο ζεστό νερό πριν προσθέσετε το γιαούρτι.
Αποθήκευση
Διατηρείται έως και 3 ημέρες στο ψυγείο. Οι γεύσεις αναδεικνύονται ακόμα περισσότερο την επόμενη μέρα. Ζεστάνετε απαλά σε ένα κατσαρολάκι πριν το σερβίρισμα.