
Αρνάκι Κάρι (Mutton-style)
Τρυφερά κομμάτια σπάλας που λιώνουν με το πιρούνι, λουσμένα σε μια πλούσια, σκουρόχρωμη και γυαλιστερή σάλτσα. Το μεθυστικό άρωμα από το γκι και τα καβουρδισμένα μπαχαρικά πλημμυρίζει την κουζίνα καθώς η σάλτσα δένει αργά.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 800 gΩμοπλάτη αρνιού~560 cal/ανά μερίδα(σε κύβους των 3 εκ.)Gluten-free
- 3 tbspΓκι~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 pieceΚίτρινο κρεμμύδι~27 cal/ανά μερίδα(κομμένα σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 4 pieceΣκόρδο~4 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 3 pieceΣτρογγυλή ντομάτα~26 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε κυβάκια)VeganGluten-free
- 1 tspΚουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tbspΚύμινο σε σκόνη~18 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tbspΣπόροι κόλιανδρου~21 cal/ανά μερίδα(σπασμένοι)VeganGluten-free
- 1 tspΤσίλι Κασμίρ~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pieceΞύλο κανέλας~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 3 pieceΓαρίφαλο~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 pieceΚαρδάμωμο~1 cal/ανά μερίδα(ανοιγμένοι καρποί)VeganGluten-free
- 500 mlΜεταλλικό νερόVeganGluten-free
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 30 gΦρέσκο τζίντζερ~6 cal/ανά μερίδα(τριμμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Θωράκιση του κρέατος
Σε μια μαντεμένια κατσαρόλα ζεσταίνουμε το γκι. Μόλις κάψει καλά, σοτάρουμε τους κύβους από το αρνάκι μέχρι να αποκτήσουν μια ωραία χρυσαφένια κρούστα. Αποσύρουμε το κρέας και το αφήνουμε στην άκρη.
10 λεπΚαβούρδισμα μπαχαρικών και σοτάρισμα
Ρίχνουμε την κανέλα, τα γαρίφαλα και το κάρδαμο στο λίπος της κατσαρόλας. Μόλις αρχίσουν να «σκάνε», προσθέτουμε τα κρεμμύδια. Τα σοτάρουμε μέχρι να γίνουν διάφανα και να αρχίσουν να καραμελώνουν.
15 λεπΑρωματική βάση
Προσθέτουμε το λιωμένο σκόρδο, το τριμμένο τζίντζερ και τα μπαχαρικά σε σκόνη. Ανακατεύουμε έντονα για να μην καεί ο κουρκουμάς. Προσθέτουμε την ψιλοκομμένη ντομάτα και μαγειρεύουμε μέχρι να σωθούν τα υγρά της και το λίπος να αρχίσει να ξεχωρίζει από τον πολτό.
10 λεπΣιγομαγείρεμα και δέσιμο της σάλτσας
Επιστρέφουμε το κρέας στην κατσαρόλα. Προσθέτουμε νερό μέχρι να σκεπαστεί. Κλείνουμε το καπάκι και σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά. Στο τέλος, η σάλτσα πρέπει να έχει συμπυκνωθεί τόσο ώστε να «ντύνει» το πίσω μέρος του κουταλιού.
60 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην βιάζεστε με τα κρεμμύδια: όσο περισσότερο καραμελώνουν, τόσο πιο βαθύ και γεμάτο θα γίνει το χρώμα και η γεύση της σάλτσας.
- •Αν η σάλτσα δέσει πολύ γρήγορα, προσθέστε μια στάλα νερό για να διατηρήσετε την κρεμώδη υφή της.
- •Αν στο τέλος του μαγειρέματος βγει πολύ γκι στην επιφάνεια, ξαφρίστε το ελαφρά με ένα κουτάλι.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Είναι ακόμα πιο νόστιμο την επόμενη μέρα, αφού ζεσταθεί απαλά.