
Αρνάκι Κάρι (Mutton-style)
Τρυφερά κομμάτια σπάλας που λιώνουν με το πιρούνι, λουσμένα σε μια πλούσια, σκουρόχρωμη και γυαλιστερή σάλτσα. Το μεθυστικό άρωμα από το γκι και τα καβουρδισμένα μπαχαρικά πλημμυρίζει την κουζίνα καθώς η σάλτσα δένει αργά.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 800 gΩμοπλάτη αρνιού~560 cal/ανά μερίδα(σε κύβους των 3 εκ.)Gluten-free
- 3 κ.σ.Γκι~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~27 cal/ανά μερίδα(κομμένα σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 4 τεμ.Σκόρδο~4 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~26 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε κυβάκια)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Κύμινο σε σκόνη~18 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Σπόροι κόλιανδρου~21 cal/ανά μερίδα(σπασμένοι)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Τσίλι Κασμίρ~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Ξύλο κανέλας~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 3 τεμ.Γαρίφαλο~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 τεμ.Καρδάμωμο~1 cal/ανά μερίδα(ανοιγμένοι καρποί)VeganGluten-free
- 500 mlΜεταλλικό νερόVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 30 gΦρέσκο τζίντζερ~6 cal/ανά μερίδα(τριμμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Θωράκιση του κρέατος
Σε μια μαντεμένια κατσαρόλα ζεσταίνουμε το γκι. Μόλις κάψει καλά, σοτάρουμε τους κύβους από το αρνάκι μέχρι να αποκτήσουν μια ωραία χρυσαφένια κρούστα. Αποσύρουμε το κρέας και το αφήνουμε στην άκρη.
10 minΚαβούρδισμα μπαχαρικών και σοτάρισμα
Ρίχνουμε την κανέλα, τα γαρίφαλα και το κάρδαμο στο λίπος της κατσαρόλας. Μόλις αρχίσουν να «σκάνε», προσθέτουμε τα κρεμμύδια. Τα σοτάρουμε μέχρι να γίνουν διάφανα και να αρχίσουν να καραμελώνουν.
15 minΑρωματική βάση
Προσθέτουμε το λιωμένο σκόρδο, το τριμμένο τζίντζερ και τα μπαχαρικά σε σκόνη. Ανακατεύουμε έντονα για να μην καεί ο κουρκουμάς. Προσθέτουμε την ψιλοκομμένη ντομάτα και μαγειρεύουμε μέχρι να σωθούν τα υγρά της και το λίπος να αρχίσει να ξεχωρίζει από τον πολτό.
10 minΣιγομαγείρεμα και δέσιμο της σάλτσας
Επιστρέφουμε το κρέας στην κατσαρόλα. Προσθέτουμε νερό μέχρι να σκεπαστεί. Κλείνουμε το καπάκι και σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά. Στο τέλος, η σάλτσα πρέπει να έχει συμπυκνωθεί τόσο ώστε να «ντύνει» το πίσω μέρος του κουταλιού.
60 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην βιάζεστε με τα κρεμμύδια: όσο περισσότερο καραμελώνουν, τόσο πιο βαθύ και γεμάτο θα γίνει το χρώμα και η γεύση της σάλτσας.
- •Αν η σάλτσα δέσει πολύ γρήγορα, προσθέστε μια στάλα νερό για να διατηρήσετε την κρεμώδη υφή της.
- •Αν στο τέλος του μαγειρέματος βγει πολύ γκι στην επιφάνεια, ξαφρίστε το ελαφρά με ένα κουτάλι.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Είναι ακόμα πιο νόστιμο την επόμενη μέρα, αφού ζεσταθεί απαλά.