
Γαρίδες με Καρύδα
Μια εξαιρετικά τραγανή κρούστα καρύδας που αγκαλιάζει τη σαρκώδη, ζουμερή γαρίδα. Μόλις βγει από το λάδι, το πανάρισμα αποκτά ένα υπέροχο κεχριμπαρένιο χρώμα και αναδύει μεθυστικά αρώματα καβουρδισμένου εξωτικού καρπού.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΆγρια γαρίδα~146 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένες, με την ουρά)Gluten-free
- 100 gΑλεύρι σίτου~88 cal/ανά μερίδα(κοσκινισμένο)Vegan
- 2 τεμ.Αυγό~35 cal/ανά μερίδα(χτυπημένα)Gluten-free
- 150 gΨίχα καρύδας~133 cal/ανά μερίδα(τριμμένη)VeganGluten-free
- 100 gΓαλέτα~91 cal/ανά μερίδαVegan
- 750 mlΦιστικέλαιο~1686 cal/ανά μερίδα(για το τηγάνισμα)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΠιπέρι Καγιέν~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 4 κ.σ.Τσάτνεϊ μάνγκοπροαιρετικά~9 cal/ανά μερίδα(για το σερβίρισμα)VeganGluten-free
- 100 gΤριμμένη φρυγανιά πάνκο~92 cal/ανά μερίδαVegan
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/3Προετοιμασία για το πανάρισμα
Ετοιμάστε τρία μπολ στη σειρά. Στο πρώτο βάλτε το αλεύρι μαζί με το αλάτι και το πιπέρι καγιέν. Στο δεύτερο τα χτυπημένα αυγά και στο τρίτο το μείγμα από την τριμμένη καρύδα, τη φρυγανιά και το panko.
10 minΤο πανάρισμα της γαρίδας
Πιάστε τις γαρίδες από την ουρά. Περάστε τις πρώτα από το αλεύρι (τινάξτε ελαφρά για να φύγει το περιττό), μετά από το αυγό και τέλος πιέστε τις σταθερά στο μείγμα καρύδας-panko. Το πανάρισμα πρέπει να «κλειδώσει» καλά πάνω στη σάρκα.
15 minΤηγάνισμα και χρύσισμα
Ζεστάνετε το αραχιδέλαιο στους 180°C. Τηγανίστε τις γαρίδες σε μικρές δόσεις. Μόλις το πανάρισμα αποκτήσει ένα ομοιόμορφο χρυσαφένιο χρώμα και η γαρίδα γίνει αδιαφανής, στραγγίξτε τις σε απορροφητικό χαρτί κουζίνας.
10 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραγεμίζετε το τηγάνι: αν η θερμοκρασία του λαδιού πέσει απότομα, το πανάρισμα θα απορροφήσει λίπος και θα πανιάσει αντί να γίνει τραγανό.
- •Πιέστε σταθερά με την παλάμη σας για να «εγκλωβίσετε» καλά την καρύδα πάνω στη σάρκα της γαρίδας.
Αποθήκευση
Απολαύστε τις αμέσως για να διατηρήσουν την τραγανή τους υφή. Οι ωμές παναρισμένες γαρίδες μπορούν να καταψυχθούν απλωμένες σε μια επιφάνεια πριν το τηγάνισμα.