Vit böna: vikt i gram, kalorier och näringsvärde
Vit böna är en mild baljväxt som säljs både torr och färdigkokt. I svenska kök används den i soppor, sallader och grytor. En deciliter väger 77 g.
Hur mycket väger vit böna?
| Mått | Vikt |
|---|---|
| 1 dl | 77 g |
| 1 msk | 12 g |
| 1 tsk | 3,9 g |
| 1 krm | 0,8 g |
Näringsvärde per 100 g
| Energi | 112 kcal |
| Fett | låg1,1 g |
| varav mättat fett | låg0,3 g |
| Kolhydrater | 12 g |
| varav sockerarter | låg0,3 g |
| Fiber | 13,8 g |
| Protein | 6,8 g |
| Salt | låg0 g |
| Kalium | 260 mg |
| Kalcium | 120 mg |
Låg, medel och hög: brittiska gränsvärden för märkning på förpackningens framsida per 100 g. Källa: CIQUAL:s livsmedelstabell (ANSES, Frankrike).
Recept med vit böna
Korv Stroganoff med vita bönor och ris
Hemgjorda bönor på toast
Rotfruktsgratäng med vita bönor
Spansk bönryta med chorizo
Asturisk fabada
Chakalaka
Salada de Atum – Portugisisk tonfisksallad
Portugisisk köttgryta
Cikoria med vita bönor
Loubia – mustig marockansk bönryta med nötkött
Frijoles charros
Jasminmochi
Alla recept, anpassade efter din hälsa
Diabetes, blodtryck, kolesterol, graviditet: FoodCraft räknar om varje recept och anpassar det på några sekunder.
Prova gratis