Sesamfrön: vikt i gram, kalorier och näringsvärde
Sesamfrön är små, oljerika frön från sesamväxten. I svenska kök strös de ofta över bröd, sallader och wokade rätter eller används i bakning. En deciliter väger 63 g.
Hur mycket väger sesamfrön?
| Mått | Vikt |
|---|---|
| 1 dl | 63 g |
| 1 msk | 9,4 g |
| 1 tsk | 3,1 g |
| 1 krm | 0,6 g |
Näringsvärde per 100 g
| Energi | 606 kcal |
| Fett | hög49,7 g |
| varav mättat fett | hög7 g |
| Kolhydrater | 12,8 g |
| varav sockerarter | låg0,3 g |
| Fiber | 11,8 g |
| Protein | 17,7 g |
| Salt | låg0 g |
| Kalium | 468 mg |
| Kalcium | 962 mg |
Låg, medel och hög: brittiska gränsvärden för märkning på förpackningens framsida per 100 g. Källa: CIQUAL:s livsmedelstabell (ANSES, Frankrike).
Recept med sesamfrön
Spanska julpolvorones
Japansk frukost med grillad lax
Onigiri med lax och misosoppa
Saltgrillad lax med spenat och ris (Sake no shioyaki teishoku)
Makrill kokt i miso med sesambönor (Saba no misoni)
Risskål med kyckling, ägg och mycket grönt (Oyakodon)
Kokt sandskädda med misosoppa (Karei no nitsuke)
Krämig hummus
Vietnamesisk manetsallad (Gỏi sứa)
Frasiga sesamkex
Traditionellt sesambröd
Söt Khlia med dadlar och mandel
Alla recept, anpassade efter din hälsa
Diabetes, blodtryck, kolesterol, graviditet: FoodCraft räknar om varje recept och anpassar det på några sekunder.
Prova gratis