Pak choi: vikt i gram, kalorier och näringsvärde
Pak choi är en asiatisk kål med saftiga stjälkar och mörkgröna blad. I svenska kök används den ofta i wok och soppor, eller ångad som tillbehör. En pak choi väger ungefär 150 g.
Hur mycket väger pak choi?
| Mått | Vikt |
|---|---|
| 1 styck | ≈ 150 g |
Näringsvärde per 100 g
| Energi | 15 kcal |
| Fett | låg0,2 g |
| varav mättat fett | låg0 g |
| Kolhydrater | 1,2 g |
| varav sockerarter | låg1,2 g |
| Fiber | 1 g |
| Protein | 1,5 g |
| Salt | låg0,2 g |
| Kalium | 252 mg |
| Kalcium | 105 mg |
Låg, medel och hög: brittiska gränsvärden för märkning på förpackningens framsida per 100 g. Källa: CIQUAL:s livsmedelstabell (ANSES, Frankrike).
Recept med pak choi
Kycklingklubbor kokta med daikon (Tebamoto to daikon no nimono)
Kokt kabochapumpa med kyckling (Kabocha to tori no nimono)
Misosoppa med fläsk och rotfrukter (Tonjiru)
Mapo tofu på hemmavis (Mabo dofu)
Yakisoba med räkor och grönsaker
Vitlöksdoftande wokad pak choi
Thailändsk hot pot
Vietnamesisk kyckling-hotpot
Biff med bún xào
Pad Pak Boong
Bamee Moo Daeng (Thailändska nudlar med grillat rött fläsk)
Koreansk marinerad choi sum
Alla recept, anpassade efter din hälsa
Diabetes, blodtryck, kolesterol, graviditet: FoodCraft räknar om varje recept och anpassar det på några sekunder.
Prova gratis