Mango: vikt i gram, kalorier och näringsvärde
Mango är en saftig frukt med söt smak och mjukt fruktkött. I svenska kök äts den färsk eller används i sallader, smoothies och desserter. En frukt väger ungefär 200 g.
Hur mycket väger mango?
| Mått | Vikt |
|---|---|
| 1 styck | ≈ 200 g |
Näringsvärde per 100 g
| Energi | 71 kcal |
| Fett | låg0,3 g |
| varav mättat fett | låg0 g |
| Kolhydrater | 14,3 g |
| varav sockerarter | medel12,9 g |
| Fiber | 1,6 g |
| Protein | 0,6 g |
| Salt | låg0 g |
| Kalium | 150 mg |
| Kalcium | 12 mg |
Låg, medel och hög: brittiska gränsvärden för märkning på förpackningens framsida per 100 g. Källa: CIQUAL:s livsmedelstabell (ANSES, Frankrike).
Recept med mango
Poke Bowl med Lax och Avokado
Gỏi trái cây – vietnamesisk pomelosallad med räkor och sidfläsk
Yam Mamuang (Grön mangosallad)
Krämig kokospudding med tapiokapärlor och färsk mango
Thailändsk mangopudding
Mango Sticky Rice
Khao Niew Mamuang (Mango Sticky Rice)
Söta frukttacos med len mascarponekräm
Mexikansk tropisk fruktsorbet
Fruktraita
Mangomousse med kardemumma
Mango Burfi
Alla recept, anpassade efter din hälsa
Diabetes, blodtryck, kolesterol, graviditet: FoodCraft räknar om varje recept och anpassar det på några sekunder.
Prova gratis