Broccoli: vikt i gram, kalorier och näringsvärde
Broccoli är en grön kålväxt med täta blomknoppar och en kraftig stjälk. I svenska kök kokas eller ångas den ofta som tillbehör, och den passar också i soppor och gratänger. En broccoli väger ungefär 150 g.
Hur mycket väger broccoli?
| Mått | Vikt |
|---|---|
| 1 styck | ≈ 150 g |
Näringsvärde per 100 g
| Energi | 32 kcal |
| Fett | låg0,4 g |
| varav mättat fett | låg0 g |
| Kolhydrater | 2,2 g |
| varav sockerarter | låg1,7 g |
| Fiber | 2,6 g |
| Protein | 2,9 g |
| Salt | låg0,1 g |
| Kalium | 321 mg |
| Kalcium | 48 mg |
Låg, medel och hög: brittiska gränsvärden för märkning på förpackningens framsida per 100 g. Källa: CIQUAL:s livsmedelstabell (ANSES, Frankrike).
Recept med broccoli
Wokad biff med broccoli
Tysk kycklingpanna med grönsaker (Hähnchenpfanne)
Teriyakikyckling med broccoli och gurksallad (Tori no teriyaki)
Kalkonstrimlor med champinjoner på tyskt vis
Tofuburgare med riven daikon och ponzu (Tofu hambagu)
Bowl med krispig tofu och edamame
Fiskgratäng med potatismos
Lax i folie med smör och ponzu (Sake no hoiruyaki)
Torsk med krossad färskpotatis och gröna grönsaker
Vietnamesisk vitlöksstekt broccoli
Pad Pak Ruam Mit
Wokade grönsaker med fyllig sojasås
Alla recept, anpassade efter din hälsa
Diabetes, blodtryck, kolesterol, graviditet: FoodCraft räknar om varje recept och anpassar det på några sekunder.
Prova gratis