지중해식 골다공증 예방을 위한 멕시코 요리 레시피

멕시코 요리의 다채로운 맛을 즐기면서 칼슘과 단백질을 챙기고 소금은 가볍게 조절해보세요. 멕시칸 쏨뱅이 타코는 단백질 37g, 칼라바시타스는 367kcal로 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 비타민 D가 든 재료도 곁들여 59가지 레시피를 살펴보세요.

카마로네스 엠파니사도스

30 min · 639 칼로리

멕시칸 모둠 세비체

40 min · 290 칼로리

페스카도 아 라 베라크루사

50 min · 288 칼로리

프리홀레스 레프리토스

1 h 35 min · 384 칼로리

야채 체다 퀘사디아

35 min · 749 칼로리

몰레 포블라노 (Mole Poblano)

2 h 15 min · 1,245 칼로리

상큼한 라임 채소 타코

35 min · 804 칼로리

전통 멕시칸 발레아다

35 min · 828 칼로리

그릴드 멕시칸 엘로테 (마약옥수수)

20 min · 518 칼로리

피쉬 소페 (Fish Sopes)

55 min · 914 칼로리

피쉬 타코

30 min · 841 칼로리