チリシュリンプ
25 min · 250 カロリー
骨粗鬆症対策の 中華料理 肉・魚料理
54 件のレシピ
骨の健康を意識したい日に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む食材を使った中華の肉・魚料理を作ってみよう。海老の生姜炒め（268 kcal）やほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め（21 gたんぱく質）など、塩分にも配慮した54品から選べるよ。
中華風マスタードチキン
30 min · 296 カロリー
海老のごまトースト
30 min · 552 カロリー
海老のピリ辛中風マスタード炒め
23 min · 237 カロリー
豚肉と白菜の蒸し餃子
48 min · 256 カロリー
紅焼肉（ホンシャオロウ）
2 h 20 min · 674 カロリー